妊婦さんに、授乳中の方に・・簡単白菜料理 

簡単、白菜料理!です。

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妊娠中や授乳中はたっぷりお野菜を取りたいですね~

すごく簡単でおいしいですよ~

材料 4人分

白菜 半分ぐらい

ツナ缶 大1缶

後は好きな野菜いれても・・


作り方

白菜ざくぎりにして、少しお水を入れたお鍋に白菜どっさり入れてツナ缶を知る後と入れます。

あとは弱火で、白菜がしんなりするまで。

白菜からお水が出てツナ缶と混ざってすごくおいしい!

ほかに、ねぎや、きのこなど入れてもおいしいし、うどんやマロニーをおしるにいれてにてもおいしいよ~

ポン酢をかけて召し上がれ

妊娠・出産・母乳育児の情報を提供~みみりん助産師の妊娠出産おっぱい育児入門


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[2011/01/31 19:23] 節約料理 | TB(0) | CM(0)