鉄欠乏製貧血だけでなく葉酸欠乏製貧血やビタミンB12欠乏製貧血にも注意 

妊娠中は鉄欠乏製貧血がよく言われていますが、実は葉酸やビタミンB12欠乏性貧血もあるのです。

葉酸は初期に摂取すると赤ちゃんに二分脊椎のリスクが下がるといわれていますが
そういう意味でもずっと注意して摂取していただきたいですね。

ちなみに
葉酸・・造血作用がある(レバー・大豆・ほうれん草・ブロッコリー)

ビタミンB12・・造血作用がある(レバー・かき・はまぐり・あゆ・いわし・・肉より魚介類に多い)



参考
妊娠初期の葉酸の必要性
貧血を防ぎましょう

食事で心配なら、サプリを利用するといいですね。ただし、あくまでも、食事中心です。

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[2010/01/29 18:30] 助産師のつぶやき | TB(0) | CM(0)